中年太りの原因・メタボリックシンドロームについて

中年太りの原因として考えられる、男性や女性に共通の根本的な原因を、まず紹介しましょう。中年になることで、若い頃よりもお腹やヒップに脂肪が付きやすくなる原因は、人間の体内にある「脂肪細胞」が影響しています。人は１０代〜１８歳頃の「成長期」に脂肪細胞が著しく増加する傾向にあります。しかし若い頃は新陳代謝が活発なため、脂肪細胞の中に脂肪を溜め込まずに解消してくれます。ところが、この頃に栄養過多、肥満気味だった方は、脂肪を取り込む「脂肪細胞」が過剰に増えている可能性が高く、基礎代謝が衰えた年齢の頃に、一気に中年太りの原因として露呈するのです。更に、今までの食生活の蓄積が体に現れる時期でもあり、高血圧や、高脂血症、糖尿病という「生活習慣病」の原因になる危険性もあります。以上は、脂肪細胞により、代謝以上にカロリーを摂取することで内蔵に脂肪が蓄積したことが原因です。厚生労働省では、この様な内蔵に脂肪が蓄積した、いわゆる中年太りを「メタボリックシンドローム」として、健康指導を講じています。中年太りの根本的な原因は、男性や女性を問わず、全ての方が解消する様、対策を練る必要があります。それでは以下より、お腹ダイエットやサプリメント、または今話題の「インディバ・ダイエット」を中年太りの対策法、解消法として紹介しましょう。

お腹ダイエットで中年太り解消！

まず中年太りの原因は過剰なカロリー摂取です。また加齢により若い頃よりも新陳代謝が衰えており、以前と同じ様に食べていると、どんどん脂肪が体の中に蓄積され、特に中年太り特有の、内臓に脂肪が付くことにより、腹やヒップに現れます。ちなみに中年太りが原因である、ヒップや、お腹をダイエットするためには、有酸素運動しかありません。おすすめは気軽にできる「ウォーキング・ダイエット」です。ちなみに、体の新陳代謝のおよそ４割程度は筋肉により消費されます。そういう意味では、体に筋肉を付けることが基礎代謝を上げる最良の対策法なのですが、今まで運動をしていなかった中年太りの方に急激な負荷は良くありません。そこで、ウォーキングをすることで、体全身の筋肉を程よく刺激し、また有酸素運動によるカロリー燃焼も期待できるため、中年太りのお腹ダイエットに有効な肥満解消法なのです。尚、運動不足の方の目安としては、まず週に２，３回、２０分程度のウォーキングを目標に、少しずつ運動量を増やしていくと良いでしょう。中年太りのヒップや、お腹ダイエットとして「水中ウォーキング」もおすすめです。水中は負荷が強い分、お腹やヒップの脂肪の解消効果は大きいでしょう。中年太りのダイエットを成功させるには、、いつまでも継続できる運動であることが大切です。ウォーキングは、メタボリックシンドロームや生活習慣病の対策としても抜群なので、男性、女性問わず、お腹やヒップのダイエット対策としておすすめします。

サプリメントやインディバによる中年太り対策

中年太りを解消する対策としてサプリメントがありますが、これはあくまで「補助」として捉えるべきです。食事制限や運動をせずにサプリメントだけで中年太りを解消できる程甘くはありません。前述した様に、中年太りの原因を正しく知り、そしてウォーキングなどで適度な有酸素運動、筋肉維持が必要です。これは、中年太りが原因であるお腹やヒップをダイエットによって解消し、メタボリックシンドロームの対策にもなる最善の方法なのです。最後に、楽して中年太りを解消できる「インディバ・ダイエット」を紹介しましょう。インディバとは、専用の高周波治療器を体に当てることで、体内の体温を上げて細胞を活性化、新陳代謝を向上する効果が期待できます。大手エステサロンでインディバの施術は行われていますので、興味のある方は、中年太りのお腹やヒップをインディバで解消してみるのも一つでしょう。しかし何度も言う様に、中年太りやメタボリックシンドロームにおいて、サプリメントやエステはあくまで「補助」に過ぎません。基礎代謝の低下、筋力の低下という中年太りの根本的原因をよく理解し、食事制限と継続的な運動をすることで、気になるお腹やヒップを解消して欲しく思います。男性にも女性にも襲い掛かってくる生活習慣病の対策をしっかり取りましょう。

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